Yogaterapia Adaptada · 8 Semanas
Yogaterapia para Fibromialgia
Um método passo a passo para mulheres 40+ reduzirem as crises de dor, recuperarem a flexibilidade e resgatarem a disposição diária — com acolhimento e respeitando o limite do seu corpo.
Tem fibromialgia e sente que a dor controla seus dias, não você.
Tem mais de 40 anos e sente o corpo mais rígido, cansado e menos disponível do que gostaria.
Já tentou yoga antes, mas as aulas normais eram longas demais, intensas demais — e você desistiu.
Sente ansiedade, insônia ou aquela tensão que nunca vai embora — e quer acalmar o sistema nervoso de verdade.
Quer se movimentar com segurança, sem medo de piorar a dor ou se machucar.
Busca algo acolhedor, no seu ritmo, feito especialmente para o seu corpo — não para um corpo genérico.
Minha jornada com o Yoga começou há mais de 20 anos. Ao longo do caminho, escolhi me especializar em Yogaterapia por um propósito muito claro: acolher e guiar mulheres que convivem com dores crônicas e fibromialgia, e que não se encaixam nos padrões das aulas performáticas de internet. Eu sei, na prática, o que é buscar alívio quando o próprio corpo parece resistir. Por isso, criei um espaço de prática acessível, seguro e afetuoso, onde o Yoga se adapta a você — e não o contrário — para resgatar a sua qualidade de vida.
Meu trabalho nasce de uma crença simples: toda mulher merece se mover com dignidade, no ritmo dela, sem precisar pedir desculpas pelo próprio corpo.
Na Travessia Sem Dor, nós não ensinamos posturas complexas — ensinamos o seu corpo a encontrar o caminho de volta para si mesmo, para o alívio e para a autonomia.
Se você está cansada de tentar se encaixar em práticas que não respeitam a sua realidade e quer descobrir como a Yogaterapia pode devolver o seu bem-estar, dê o seu próximo passo.
Quatro fases pensadas como um tratamento integrativo — não um curso de posturas. Cada semana tem um propósito claro para o seu corpo e seu sistema nervoso.
Entenda sua dor e comece a acalmar o sistema de alerta. Práticas de respiração (Pranayamas) e movimentos suaves deitados ou na cadeira — sem nenhum impacto.
Fortalecimento leve do core e da sustentação. Exercícios acessíveis para estabilizar a coluna e reduzir dores lombares comuns acima dos 50 anos.
O que fazer durante uma crise de fibromialgia para aliviar a tensão sem agredir o corpo. Uso intenso de almofadas e apoios — o tapete não é obrigatório.
Devolver os movimentos do dia a dia. Equilíbrio, energia e disposição para realizar as tarefas com independência — e sem medo de piorar.
Vídeos de 15 a 20 minutos. Curtos para respeitar a fadiga — e eficazes o suficiente para transformar.
Os encontros ao vivo acontecem 2 vezes por semana e são o pilar de segurança da sua jornada. Diferente de vídeos genéricos na internet, aqui você tem acompanhamento de verdade.
Todas as aulas demonstradas com cadeira, parede, blocos ou almofadas. Você vê que é possível antes de tentar.
Acesso direto à Raquel para dúvidas e orientações ao longo das 8 semanas. Ninguém fica sem acolhimento.
Turma reduzida para garantir atenção personalizada. Você não é um número — a Raquel te conhece pelo nome.
Todas as aulas ficam disponíveis durante 12 meses para você rever quando quiser, no seu tempo, mesmo após o programa.
8 semanas de Yogaterapia Adaptada para você reduzir as crises, recuperar o movimento e voltar a se sentir em casa no próprio corpo.
Garantia de 7 dias: se não se adaptar, basta solicitar o reembolso e devolveremos 100% do valor pago.
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